Neurology：运动可延缓老年人衰老速度
2016-03-24 zhaoshuang译 MedSci原创
近期在线发表在Neurology的一项基于人群的观察性研究称，老年人运动可减缓衰老导致的思维能力下降的速度；不运动与中到强度运动的老年人相比，大脑衰老时间差不多相差10年。该研究共纳入了876名参与者，获取相关运动情况如前两周运动了多长时间，多久运动一次等。平均7年时间之后，再对参与者进行记忆和思维能力的检测，还行MRI检查，再过5年后再次进行测验和检查。研究数据显示，纳入的参与者中90%的轻度运
近期在线发表在Neurology的一项基于人群的观察性研究称，老年人运动可减缓衰老导致的思维能力下降的速度；不运动与中到强度运动的老年人相比，大脑衰老时间差不多相差10年。
该研究共纳入了876名参与者，获取相关运动情况如前两周运动了多长时间，多久运动一次等。平均7年时间之后，再对参与者进行记忆和思维能力的检测，行MRI检查，再过5年后再次进行测验和检查。
研究数据显示，纳入的参与者中90%的轻度运动或几乎没有运动。轻度运动包括散步和瑜伽等，被分为低运动量组。余下的10%为中到高强度运动，包括跑步、有氧运动、健美操等，分为高运动量组。
对研究开始记忆和思维能力没有问题的人群进行观察后研究者发现，超过5年的时间，低活动量与高活动量组相比，完成简单任务的速度和能记住的列表上的单词数目，都下降更多，而两组间的区别等同于大脑10年时间的老化。校正吸烟、饮酒、高血压和BMI等影响大脑健康的因素后，差异仍存在。
作者Wright说：“运动不仅成本低，还可以避免药物干扰，因此是一个减轻公众认知功能障碍负担的具有吸引力的选择。虽然当前我们的研究表明，中到高强度的运动可以延缓老年人大脑的衰老速度，但是在未来还需要更多的试验来验证结果。”
原始出处：
Exercise may slow brain aging by 10 years for older people.MedicalXpress.March 23, 2016
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老年人还可进行适当大脑思维和记忆训练！
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